Taukoliikunta opas on tarkoitettu yläkoululaisille tauottamaan koulupäivää tai oppitunteja. Oppaassa on huomioitu kolme eri liikkujatyyppiä
- elämysliikkujat – joille ilo ja nautinto liikkumisessa on tärkeintä
- kilpailijat – jotka syttyvät haasteista ja kisailemisesta
- liikunnan haavoittamat – ne, joille liikunta on aiemmin tuottanut haasteita, pettymyksiä tai epäonnistumisia.
Kullekin liikkujatyypille on omat liikkeet ja ne löytyvät kätevästi QR-koodin kautta. Taukoliikuntappaassa on omat liikkeet seuraaville osa-alueille:
- selkä
- niska-hartia
- syke
- lihakset
- koko keho
Lisäksi eri osa-alueille löytyy omat oppaat joista löytyvät samat liikkeet kuin Taukoliikuntaoppaasta mutta ovat kätevästi vain yhdelle osa-alueelle.